按钮
type
status
date
summary
category
icon
password
AI 摘要
日期
这里写文章的前言：
一个简单的开头,简述这篇文章讨论的问题、目标、人物、背景是什么？并简述你给出的答案。
可以说说你的故事：阻碍、努力、结果成果，意外与转折。
📝 主旨内容
制定合理的休息计划：在学习过程中，采用“番茄工作法”等时间管理技巧，例如每学习25分钟休息5分钟。固定的休息时间可以防止您长时间沉溺于娱乐活动。
选择积极的休息方式：在休息时间，尝试进行一些有益的活动，如伸展运动、深呼吸、冥想、短暂的散步或泡一杯茶。这些活动有助于放松身心，又不会让您陷入过多的信息流。
远离电子设备：休息时尽量避免使用手机、电脑等电子设备，特别是那些容易让人上瘾的应用程序。您可以将手机静音或放在看不见的地方，减少诱惑。
设定明确的目标：在开始学习前，写下您当天的学习目标和任务。这有助于增强您的使命感，使您在休息后更容易重新投入学习。
自我奖励机制：完成一段学习任务后，给自己一些小奖励，例如欣赏一首喜欢的歌曲，吃一块小零食等。这样可以提高学习的积极性，但要注意控制奖励的时间和内容。
培养新的兴趣爱好：寻找一些不依赖电子设备的兴趣爱好，如阅读纸质书、绘画、写作、手工制作等。这些活动既能丰富您的休息时间，又能避免过度依赖电子产品。
环境切换：如果条件允许，可以在不同的地点学习和休息。例如，在书房学习，休息时到客厅或户外。这种物理空间的转变有助于大脑区分工作和放松时间。
反思学习的重要性：定期提醒自己学习的目标和意义，思考实现目标后带来的成就感。您也可以阅读一些励志的文章或名人传记，激发自己的学习动力。
寻找伙伴监督：与朋友或家人分享您的学习计划，请他们帮助监督。当有人关注您的进展时，您可能会更有动力遵守计划。
控制信息摄入：如果您需要使用电子设备，考虑安装一些应用程序来限制您在特定应用上的使用时间，或过滤掉干扰信息。
观点1
引用的话语
观点2
引用的话语
🤗 总结归纳
总结文章的内容
📎 参考文章
- 一些引用
- 引用文章
有关Notion安装或者使用上的问题，欢迎您在底部评论区留言，一起交流~
- 作者:hengyu
- 链接:https://fhy66.us.kg/article/14c36eb6-4dab-811b-acb4-f7942aff6feb
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。